Stravování plné chyb a omylů

Zdravé stravování má své zásady. A když tyto zásady porušujete, tak se nemůžete divit, že vám kila stále přibývají. Tato kila musíte neustále nosit, což je pěkná dřina pro i tak vysílený organismus. A ten si po čase řekne dost a projeví se to nějakými nepříjemnými zdravotními obtížemi. A my se potom divíme, proč!

zdraví, stravování, dieta, omyly ve zdravém stravování

Nečtete obaly

Ještě stále je velké procento lidí, kteří věří pěkným obalům. Pokud k nim patříte, dopouštíte se hříchu sami vůči sobě. Při pozorném čtení byste si nevybrali kečup s tak malým podílem rajčat, že je spíše jablečným džusem. Šunku prakticky pro vegetariány, sladkosti s tolika barvami, že máte v žaludku hezky vymalováno. Z informací o výrobcích se dozvíte, co jíte. Nebo to nechcete vědět?!

Pijete ovocné džusy

Jak může být něco zdánlivě zdravého na listině hříchů? Mnoho potěšení je zakázaného i v desateru a tak je to i při hříších ve stravování. Pro naše dobro. Pokud ovocný džus, tak jedině přímo z odšťavňovače. Všechny ostatní jsou plné konzervantů, chemie, hlavně cukru a proces pasterizace zabije i ty poslední zbytky vitaminů a zdraví.

Příliš mnoho pšenice

Ani ta celozrnná není lék. Obsahuje lepek, který není zrovna ideální ve velkém množství pro tělo člověka. Je třeba být střídmý i u celozrnných výrobků. Pro některé lidi mohou být i hůře stravitelné. Odpůrci pšenice říkají, že rozdíl mezi celozrnným a klasickým pečivem je jako mezi těžkými a lehkými cigaretami. Netřeba být radikál, ale přejít jen na celozrnné stravování není o zdraví.

Málo sezónních potravin

Je super mít citrusy v zimě, avokádo z druhého konce světa, pochutnat si celoročně na rajčatech. Tyto plodiny jsou obvykle konzervované, sklizené zelené, bez dostatku živin a často i chuti. Tělo je nastaveno na příjem sezónních potravin, které nám dají nejvíce živin i zdraví. Přestože mít na talíři exotiku je moderní, nemusí to být vždy zdravé.

Diety

Ne, žádná dieta není správná, ani dobrá. Tělo stresuje a organismus je nastaven tak, že nedostatek v jednom období kompenzuje jindy. Po ukončení redukce přijde jak se říká objemovka. Střídání diet na pravidelné bázi je pro tělo katastrofa. Už i kvůli neustálému zaplavování toxiny uvolněných z tuku a neustálého stresu nad váhou. Zvolte správný přístup ke stravování, složení i dávkování a nebude žádný důvod na diety.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Obezita očima žen, mužů a odborníků

Obezita není jen otázkou estetickou Je to choroba, která se řadí mezi onemocnění, kterým říkáme civilizační. A...
více…

Proč nám chybí vitaminy? Mohou za to léky, stres a kouření!

Vitaminy jsou důležité katalyzátory biochemických reakcí v těle. Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a...
více…

Rajčata nepatří do ledničky a jsou ideálním ovocem pro boj s podzimními virózami

Sezóna rajčat, která u nás dozrávají za pomoci sluníčka, pomalu končí. Ale i nedozrálá rajčata vám v domácích...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Dieta při histaminové intoleranci

Nízkohistaminová dieta pomáhá alergikům, kteří trpí intolerancí na histamin. Jedná se o poměrně velký zásah do...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Hnědé a flekaté banány nepatří do koše, protože mají řadu předností!

Vybíráte v obchodě s ovocem správné plody? Jak to máte s banány? Lákají vás ty světle žluté a s nazelenalou...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Rybíz proti zánětu a vysokému krevnímu tlaku

Rybíz je bobulovité ovoce, nenáročné na pěstování. Přesto mizí nejen z našich zahrad, ale obchodů s ovocem. Přitom...
více…

Hlad lze překonat, když víme jak mu odolat

Jistá verze hladu je, že hlad je jen přestrojená žízeň. Zní to paradoxně, ale něco pravdy na tom je. A víte, že...
více…