Teplá nebo studená sprcha? Obě mají své nesporné benefity!

Milujete teplou vodu, kterou si necháváte hýčkat své tělo při každém sprchování? A nemyslíte, že by bylo lepší, sprchovat se studenou? Vždyť odborníci to doporučují, ale vy se stále nemůžete té teplé vody nabažit? Tak zůstaňte v klidu, teplá i studená voda má své benefity. Nemusíte se hned trápit v té studené, jen si přečtěte, co vám která voda dává.

lidé, zdraví, otužování, studená voda, tepla voda, sprchování

Teplá sprcha

  • zregeneruje svaly
  • redukuje otoky
  • pozitivní vliv na nervová zakončení i orgány
  • snižuje tělesné napětí
  • zmírňuje migrénu
  • působí proti úzkosti a stresu
  • uvolňuje ucpaný nos a dutiny
  • odstraňuje toxiny z pokožky, otevírá její póry a pročišťuje ji

Horká sprcha podporuje pocení,

čímž se rychleji zbavíte odpadních látek. Lidé ji mají rádi i pro její uklidňující účinky a vliv má i na různé bolesti, které dokáže utlumit. Pod proudem horké vody není potřeba trávit více než půlhodinu, protože vaše srdce zrychluje tep a mohl by se dostavit kolaps. Opatrní musí být lidé s vysokým krevním tlakem či onemocněními srdcí a cév, kteří by měli upřednostnit raději vlažnou sprchu.

Studená sprcha

  • stimuluje imunitní systém
  • prevence pro onemocnění
  • stimuluje antidepresivní hormony
  • urychluje metabolismus
  • zpomaluje srdeční tep
  • "pročistí hlavu"
  • zvyšuje bdělost
  • napne pokožku
  • redukuje vypadávání vlasů

Studenou sprchu upřednostňují

zejména sportovci, protože pomáhá předcházet bolestem kloubů či svalů a po namáhavém fyzickém výkonu se tělo pod studenou sprchou rychleji zregeneruje. Dále posiluje i pevnou vůli a zbaví tělo únavy. Celkově takoví lidé snášejí lépe výkyvy teploty a tlaku. Pozor, se studenou sprchou je třeba začít postupně. Nejprve začněte vlažnou vodou a postupně si otužujte různé části těla. Když si vaše tělo dostatečně zvykne, můžete přejít na několikaminutovou studenou sprchu.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Nadváha a obezita spouští zánětlivé procesy v těle, rakovinové bujení a cukrovku

Tuk v těle potřebujeme. Je nepostradatelný pro mnoho životně důležitých procesů. Ale! I zde platí, že všeho moc...
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Klimatizace v bytě - účinný pomocník nebo zabiják?

Mít v bytě či domě klimatizaci je výhoda. Ale na druhou stranu všechno má své pro a proti. Stejně je tomu i u...
více…

Omlazení pleti pitím vody obohacené o vodík? Mládí a zdraví v jednom!

Omlazovací metody dělíme na invazivní, do kterých patří plastické operace a neinvazivní, tedy metody šetrné,...
více…

Auta ničí ovzduší, způsobují řadu vážných nemoci, a my se přesto rádi vozíme!

Auta všude kolem nás, to není je znak toho, že jsme bohatí a máme na to. Množství aut, to znamená také znečištěný...
více…

Pivo je vhodný nápoj po chemoterapeutické léčbě

Pivo je sice alkoholický nápoj, ale v rozumné míře je to i nápoj plný vitaminů, které mohou pomáhat nejen jako...
více…

Milenecká ruka, zdravotní komplikace z manželské postele

Společná manželská postel má nesporné výhody, ale i nevýhody. Objímání milujícího partnera ve spánku sice...
více…

Máte svoji lékárničku pod kontrolou?

Zřejmě by se v našich domácnostech nenašla rodina, která nevlastní lékárničku. Určitě různě velkou a různě...
více…

Nebezpečí z prošlých, dlouho skladovaných a špatně upravených potravin

Zdravá výživa bez zbytečných zdravotních komplikací, to především správná technika vaření a uchovávání...
více…

Pásový opar obvykle udeří v době snížené imunity

Pásový opar - herpes zoster, je hodně bolestivé, infekční onemocnění kůže. Způsobuje ho virus s názvem Varicella...
více…