Vejce k snídani - dobrý start do nového dne

Přemýšlíte na tím, co si dát k snídani? Posnídejte vajíčka! Jsou plná bílkovin, které vás spolehlivě zasytí na celé dopoledne. Jen je třeba dbát na to, aby vajíčka byla správně připravována.

zdraví, zdravá snídaně, vejce, bílkoviny

Vajíčka - nejlepší snídaně?

Argumentem by například mohl být výzkum, při kterém byly porovnávány tři druhy snídaně. Vejce s topinkou, kukuřičné lupínky s mlékem a croissanty. Je jasné, že při takovém srovnání vyjdou vejce nejlépe. Jenže my přece doporučujeme úplně jiné snídaně, ne kukuřičné lupínky a croissanty. Bereme při tom v úvahu dlouholetý výzkum ze světa i od našich odborníků na výživu.

Vajíčka, ano, ale bez tuku

Chcete-li jíst vejce a nemáte na ně alergii, klidně je jezte, ale nezapomeňte, že je třeba je připravovat bez přidaného (živočišného) tuku. Uvařená vejce natvrdo jsou nejvhodnější forma tepelné úpravy. 

Ořechy, tofu, kefír ...

Bezpečné zdroje kvalitních bílkovin? Patří sem ořechy, luštěninové pomazánky, tofu, sójové mléko a jogurty, nízkotučná živočišná mléka, kefír, acidofilní mléko, jogurty a nízkotučný cottage cheese.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


I bez diety budete štíhlí, stačí správně snídat!

Snídaně je nejen základ zdravého stravování, ale také základ štíhlé postavy. Nevěříte? Kvalitní snídaně vám...
více…

Proteinové tyčinky a zásady při jejich výběru

Proteinová tyčinka je výborný pomocník při boji s hladem. Je zdravá a neustále ji můžete mít u sebe. Nezabere...
více…

Rukavice na outdoorové aktivity

Palcové, prstové nebo s krátkými prsty? Tak to záleží na konkrétní outdoorové aktivitě! Ale zkrátka rukavice k...
více…

Termoprádlo pro ženy

Pryč jsou doby, kdy spodní prádlo a trička ovládala bavlna, která je sice na nošení velice příjemná, ale nesvědčí...
více…

Zpříjemněte si ovzduší doma i v práci s pomocí zvlhčovačů a čističek vzduchu

Suchý vzduch je nepřítelem lidského organismu. V uzavřených budovách v hlavní topné sezóně může vlhkost vzduchu...
více…

Lezení - úvazky neboli sedáky

Lezení je krásný sport, ale má také svá rizika, stejně jako všechny adrenalinové sporty. Ta lze přitom hodně...
více…

Skialpinistické a freeride batohy

Lyžování a snowboarding ve volném horském terénu, to jsou krásné, ale náročné sporty, které vyžadují také velmi...
více…

Verde Eco Disincrostante 1l – prostředek na vodní kámen

Vodní kámen je v místech s tvrdou a velmi tvrdou vodou běžná záležitost. Určitě je ale potřeba, nevzhledné...
více…

MD15 – Super koncentrovaný povrchový čistič a sanitizér, dávka 40 ml (pro 1 lahev)

Žijeme v době, která vyžaduje vzhledem k epidemiologické situaci zvýšenou hygienu, a to nejen tu naši, osobní, ale...
více…

KC Professional – stojan pro elektronický dávkovač desinfekčního přípravku

Dávkovače dezinfekčních prostředků jsou velice praktické pomůcky osobní hygieny rukou. Jenže v mnoha provozovnách...
více…