Zlozvyky, které ničí vaše zuby
Nejen špatná hygiena ústní dutiny, ale i zlozvyky nás mohou připravit o zuby. Během dne provádíme tolik aktivit, že často ani netušíme, co všechno může mít vliv na náš krásný úsměv. Tyto zlozvyky se projeví s odstupem času a dovedou nás až na zubařské křeslo. Kterým z nejčastějších zlozvyků trápíte své zuby?
1. Největší nepřítel
Cukr je samozřejmě viníkem číslo jedna a nedá nám nezmínit ho, i když jistě víte, jak moc dokáže vašim zubům uškodit. Nejen v žaludku, ale už v dutině ústní vytváří kyselé prostředí, kde se to bakteriemi jen hemží. Abyste zamezili vzniku zubních kazů, zuby si po sladkých jídlech, bonbonech, ale i sušeném ovoci vždy důkladně vyčistěte nebo alespoň vypláchněte!
2. Bublinkové nápoje a alkohol
Bublinkové nápoje a alkohol působí na zuby jako kyselá koupel. Kromě toho snižují alkoholické drinky produkci slin, které zuby omývají a brání nahromadění bakterií na povrchu skloviny. Při jejich konzumaci myslete na souběžné pití čisté vody, případně si mezi drinky párkrát odběhněte vypláchnout ústa.
3. Kousání ledu
Znáte to, sladký míchaný drink s rozdrceným ledem a vy si při míchání brčky spokojeně pochroupáváte. Už to nikdy nedělejte! Ledové kousky na vašich zubech velmi rychle vytvoří malé prasklinky, které se mohou časem zvětšit a vážně poškodit sklovinu či způsobit nalomení zubu.
4. Zuby jako otvírák
Tento zlozvyk mají určitě mnozí z vás. Měli byste si uvědomit, že zuby nejsou kleště. Jednak jsou na nich spousty bakterií a jednak si koledujete o nalomení zubu. Za to vám to určitě nestojí, a pokud nemáte sílu otevřít pevně držící uzávěr, raději si poraďte s pomocí utěrky nebo poproste někoho silnějšího.
5. Následky zamyšlení
Podobná neřest jako ta předchozí je kousání věcí. Přemýšlíte nebo se na něco soustředíte a najednou se přistihnete při tom, jak jste si zničili tužku či zlomili pero. Právě psací potřeby jsou nejčastějšími oběťmi. Neuvědomujete si však, že pravidelné vytváření takového tlaku může časem zuby poškodit.
6. Nedrhněte, čistěte!
Na to, aby byly zuby čisté, nemusíte používat tlak, ale správnou techniku a zejména s kartáčkem po zubech pracovat alespoň tři minuty. Nepřiměřeným drhnutím si můžete poškodit zubní sklovinu, podráždit dásně a zvýšit jejich citlivost. Podle potřeby volte i vhodnou tvrdost kartáčku, zuby si čistěte směrem od dásně nahoru krouživými nebo stíracími pohyby.
7. Koušete si nehty?
Doufáme, že jste z tohoto zlozvyku už dávno vyrostli. Kdo by to byl ale řekl, že i tento zlozvyk může vést k poškození zubů? Lidé, kteří si léta pravidelně koušou nehty, si koledují o popraskání skloviny či dokonce posunutí chrupu.
8. Zubům škodí stres
Jak je to možné? Pokud člověk prožívá stresovou situaci, neškodí jen svým vnitřním orgánům, ale i zubům. Stalo se vám už, že jste se ráno vzbudili s bolestí hlavy, čelisti či svalů na obličeji? Po dni plném stresu se tělo během noci snaží uvolnit a nahromaděný tlak redukuje i skřípěním a silným zatínáním chrupu. Intenzivní skřípání zubů ve spánku má i své pojmenování a stomatologům jsou jeho následky dobře známé. Jde o takzvaný bruxismus. Dochází tím k jejich opotřebení a může vést až ke zničení čelistního kloubu.
9. Manipulace s párátkem
Pokud používáte párátka, rozhodně to nedělejte tak, abyste si způsobovali bolest na zubech či dásních a už vůbec ne jejich krvácení! I malá ranka v ústech vám může nadělat nepříjemné problémy.
10. Vhodný čas na čistění
Pokud jste konzumovali kyselé jídlo, zejména ovoce či džusy, struktura zubní skloviny je oslabena. Abyste se vyhnuli riziku jejího poškození, počkejte alespoň půl hodiny, než si zuby vyčistíte kartáčkem. Za tento čas se sliny se zbytkem jídla a kyselin poperou. Pokud nechcete čekat, pomozte si žvýkačkou bez cukru, která stimuluje produkci slin a dodá svěží dech, než si uděláte důkladnější ústní hygienu.
