Jak cvičit


Povrchy na sportování I.

Výběr správného podkladu pro pohybové činnosti se může zdát banální a nepodstatný, ale asi by s tím naše klouby a...
více…

Rychlostní schopnosti sportovce

Rychlost patří mezi základní a nejdůležitější kondiční schopnosti každého sportovce. Významnou roli hraje v...
více…

Trénink na šikmé ploše

Již při výběru sportovní aktivity se řídíme podle toho, zda nás daný sport bude bavit a zejména i podle toho, zda...
více…

Vytrvalostní výkon a teplota prostředí

Sportovní výkon ovlivňuje mnoho faktorů, mezi něž patří i teplota prostředí. Tento vliv je výrazný zejména při...
více…

Jak začít s chůzí?

Ten kdo tvrdí obézním lidem, ať začnou běhat, určitě nikdy obézním nebyl. Pro člověka s výraznější nadváhou je...
více…

Proč necvičit mrtvý tah?

Už samotný nadpis je tak trochu kontroverzní. Cvičení mrtvého tahu je velmi populární. Skalní příznivci budou nad...
více…

Jak nabrat svaly?

Pokud toužíte po větším objemu svalů a přibrání tělesné váhy, tak tento tréninkový plán je určen pro...
více…

Jak se soustředit na cvičení?

Pokud se nechcete zranit při cvičení, soustřeďte se na to, co jdete dělat. Na tréninku se cvičí svaly, nikoli však...
více…

Co dělat, když svaly nechtějí růst?

Příčin proč svaly i navzdory pravidelným posilováním nechtějí růst, nebo rostou jen minimálně, může být hodně....
více…

Zásady sestavování sportovního tréninku

Než se rozhodneme něco dělat pro své tělo měli bychom vědět cosi o sestavení tréninkového plánu. Většina laické...
více…

Obecné a nejčastější chyby při cvičení

Základní a nejběžnější chybou, které se však bohužel dopouštějí i někteří "trenéři" je nekonkretizování...
více…

Tréninkový plán - začátečníci a pokročilí

V příspěvku Tréninkový plán pro začátečníky jsem popisoval jeden ze základních rozdělení svalových partií tj....
více…

Tréninkový plán pro začátečníky

Od mého posledního článku pro začátečníky už uběhla jistá doba. Naznačil jsem v něm jakým způsobem by mohl...
více…

Posilování a ženy

Poměr žen a mužů ve fitness centrech je neustále ve prospěch mužské části populace. Přitom kombinace posilování a...
více…

Nepravdy o posilování žen

První lež, se kterou se můžete setkat, je tvrzení, že cvičení žen v posilovně zaměřené na shazování...
více…