Jak cvičit


Jak dýchat při cvičení?

Dýcháte když cvičíte? Určitě ano, ale kdy načasovat vydechnutí a kdy nadechnutí? Určitě jste někde četli, že...
více…

Jak cvičit po porodu?

Těhotenství a samotný porod je obrovskou zátěží pro Váš organismus. Pravidelné cvičení po porodu, může být pro...
více…

Trénink pro začátečníky

Největšími nepřáteli začínajících cvičenců je jejich nevědomost o tréninku a jejich vlastní ego. Druhému...
více…

Cvičit s činkami nebo na strojích?

Tak tato otázka je zřejmě ve světě fitness poměrně často kladena. Najdou se zarytí zastánci klasických činek,...
více…

Jak správně posilovat?

S termínem "abeceda" se mnozí z vás zajisté setkali, ale asi v jiném kontextu, než je posilování. V mém pojetí je...
více…

Základní pravidla bezpečnosti pro trénink v posilovně

1.Vždy se nejprve zahřejte. Většina zranění je způsobeno tím, že hned přikročíte k tréninku s vysokou...
více…