Jak si dobít baterky?

Do jara ještě zbývá hodně času a energie se postupně míjí. Pokud ji nedobijete ihned, čekejte, že vás o měsíc složí jarní únava. Proklínate každé nové ráno? Plahočíte se do práce i z ní? Nejvyšší čas něco pro sebe udělat!

Jak si dobít baterky?

Myslete pozitivně
Zní to jako klišé, ale opravdu to funguje. Myslíte na to nejhorší? Nedivte se, že to na vás čeká za nejbližším rohem. Pokud budete optimističtí, naladíte pozitivně i své okolí. Představte si krásnou budoucnost a kráčejte její vstříc! Energii vám ubírají i všechny negativní pocity.

Vytočil vás šéf, partner nebo děti? Negativní pocity ze sebe musíte dostat! Pusťte si hudbu a vytancujte se, vyřezávejte dřevo, boxujte do pytle plného písku nebo odhádžte sníh. Fyzická námaha vám pomůže přijít na jiné myšlenky a stejně jako při sportu se do těla vyloučí hormony štěstí.

Vyhněte se upírům
Zvoní vám mobil a vy tušíte, že na druhé straně je kamarádka, která z vás vysaje poslední kapky energie? Za poslední měsíc se již pošesté rozešla s přítelem a teď vám bude hodinu plakat do telefonu. Pokud víte, že nemáte sílu na rozhovor s energetickým vampýrem, buďte sobecká a nechte telefon dozvonit.

Nadechněte se!
Víte, že při nervovém vypětí dýcháme slabě? Tím se však nedostatečně okysličuje mozek a můžeme si způsobit smutek i stísněnost. Stačí tak málo. Zhluboka se nadechněte a vydechněte. Pokud se naučíte správně dýchat, budete šťastnější a spokojenější. Pomoci vám může i jóga, stačí jen pár lekcí, abyste zvládli dýchání.

Vyspat se do růžova
Stejně jako pohyb je důležitý i odpočinek. Před spaním si vyvětrejte pokoj a do postele vlezte s knížkou. Pokud jste si celý den namáhali oči a na čtení chuť nemáte, pusťte si hudbu. Vyberte si příjemnou melodii, která vás ukolébá do dřímoty. Věnujte svému tělu osm hodin kvalitního spánku a pravidelnost. Lehněte si a vstávejte přibližně ve stejnou hodinu.

Přivoňte si k energii
Svou unavenou duši můžete polechtat i vůněmi. Než si po probuzení dáte doušek ranní kávy, zavřete oči a přivoňte si k ní. Zlepší se vám nálada a mozek se nastartuje do nového dne. Pokud vám chybí rovnováha, přivoňte si k vanilce nebo čerstvě oloupaným pomerančům. Šalvěj a máta vás zbaví únavy a při totálním vyčerpání pomůže i skořice.

Odměňte se
Udělejte si radost. Jděte do kina nebo si zapalte svíčku při poslechu hlasu oblíbeného zpěváka. Kupte si barevný polštář, který rozzáří váš pokoj i duši. Objednejte si oblíbené jídlo a vychutnejte si ho na gauči s nohama nahoře. Prohlédněte si pěkný film nebo si namalujte barevné květy na stěnu v ložnici.

Autor: Lenka Plačková

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Kuří oko je třeba odborně odstranit a následně zrevidovat stav obuvi

Kuří oko je lidový název pro zhrublou a ztluštělou kůži v oblasti nohou, nejčastěji na palcích, patách nebo na...
více…

Probiotika mohou způsobovat poruchy soustředění

Syntetické léky mají své léčivé, ale i vedlejší, a to někdy hodně negativní, účinky. Některé z nich by měla...
více…

Podzimní jídelní a nápojový lístek

Podzim, to není jen změna oblečení, ale i zásadní změna jídelníčku. S ubývající venkovní teplotou je třeba do...
více…

Reflexní masáž chodidel - šetrná a bezpečná metoda, která vyřeší mnoho zdravotních problémů

Reflexní masáž chodidel je pro něho velice příjemná procedura, jiní ji odmítají s tím, že jsou na chodidlech...
více…

Teplé koupele nohou ochrání před podzimním nachlazením

I když to tak venku zatím moc nevypadá, je podzim. A podzim s sebou přináší i sychravé počasí a nízké venkovní...
více…

Spokojený život bez dětí? A proč ne!

Mít nebo nemít děti, to je pouze soukromá a intimní věc každého páru. Pokud se dva lidé rozhodou, že budou rodiče,...
více…

Jak zabránit usazování prachu v bytě?

Prach v bytě, to není jen estetický problém, ale pro mnohé lidi to znamená též zdravotní komplikace. Lidé, kteří...
více…

Rajčata nepatří do ledničky a jsou ideálním ovocem pro boj s podzimními virózami

Sezóna rajčat, která u nás dozrávají za pomoci sluníčka, pomalu končí. Ale i nedozrálá rajčata vám v domácích...
více…

Pokojové rostliny v bytě a výhled z okna na zeleň? Ideální kombinace pro zdraví!

Pokojové rostliny v bytě, to není jen krásná dekorace. Pokud by tomu tak bylo, zcela by stačily umělé náhrady, které...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…