Jaro přímo vyzývá k pohybu, neseďte doma!

Vzduch začíná svěže vonět, venkovní teplota stoupá a pohled do kalendáře jen potvrdí, že se blíží jaro. Skvělé roční období, kdy pookřejí i ti největší mrzouti. Ale tělo je po zimě unavené, většinou nese i pár kilogramů navíc a chybí mu energie na potřebný start. Hned od začátku to s pohybem nepřehánějte, ať nestrávíte první jarní dny vyčerpaní v posteli. Ale pohyb je určitě důležitý a jarní počasí přímo k některým aktivitám vybízí.

jaro, pohyb, jarní únava, sport, procházky

Uplynulé zimní měsíce se velmi často vyznačovaly

našim pobytem v přetopených, vyhřívaných, uzavřených místnostech s minimem pohybu. To u většiny z nás mělo za následek přírůstek nežádoucích přebytečných kilogramů, kterých by nebylo na škodu se do léta zbavit. Jak? Nabízíme vám několik jarních pohybových aktivit prospěšných pro tělo i ducha, které by vám mohly pomoci.

Jaké máme možnosti?

  • vytáhnout kolo
  • kolečkové brusle
  • běh v přírodě
  • plavání
  • vyzkoušet taneční kurz
  • pilates a jóga
  • tanec s cvičením - zumba

Podle čeho si vybrat?

Nuže jak vidíme, nabídka toho, co nás může pozitivně rozhýbat, je skutečně velmi široká. Podle čeho si tedy vybrat a co si "ušít na míru", abychom svého rozhodnutí začít s pohybem nelitovali a neskončili hned po prvních pokusech? Poslouchejte své tělo. Nejlépe ví, na co se samo po zimě cítí, čeho se mu žádá, což by mu umělolo "rozproudit krev v žilách bez újmy na zdraví" ... Těžko tedy začít s něčím, co jste v životě nedělali (např. jezdit na kolečkových bruslích). Prvotní neúspěchy by vás mohly natolik odradit, že byste hned v úvodu jara pověsili  "pohyb na hřebík" ... Výběr tedy pečlivě zvažte. Pokud jste však dostatečně odvážní, zvolte jinou alternativu - konečně si splňte dávný sen a začněte dělat to, na co jste dosud neměli odvahu.

Procházky v přírodě

Pokud přece jen máte obavy z pohybu, tance, nabízíme vám snadnější alternativu. Předejít jarní únavě a případným depresím, které se s tímto ročním obdobím mohou vyskytovat, se dá i pobytem venku. Stačí jen překonat prvotní nechuť někam jít a směle vyrazit ven. Delší procházky na čerstvém vzduchu s vůní a "příchutí" jara, zpěv prvních jarních ptáků, první nesmělé doteky hřejivých paprsků slunce na tváři a jemný vánek ve vlasech ... To vše je pro nás darem z přírody ve formě "balzámu na duši", který je tak potřebný po chladné mrazivé zimě. Proč ho tedy nevyužít?

Nezapomínejme na pitný režim a vitaminy

Překonat jarní únavu a nechuť cokoliv dělat nám pomůže i správný pitný režim s dostatkem čisté vody, zejména když se nám během zimy chtělo pít méně tekutin. Důležité jsou i vitamíny z první jarní čerstvé zeleniny. Vsaďte tedy v tomto období na zeleninové saláty, které vám je dodají a navíc pročistí a odlehčí celý organismus. Ať už zvolíte jakýkoliv druh pohybu, vytrvejte a užijte si krásné jaro ve svěží kondici.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Ženy jsou krásné, když si váží vlastního těla

Ideál ženského těla je často hodně vzdálen realitě. Módní časopisy chrlí fotografie modelek, které jsou vyzáblé...
více…

Hubnutí, to není jen posilovna, ale také domácí úklid, chůze do práce, nákupy a líbání

Kalorie, kalorie a zase kalorie. Počítáme, konzumujeme, vydáváme. Podtrženo a sečteno nám často vyjde, že se málo...
více…

Pět způsobů, jak si zlepšit špatnou náladu

Jak si zlepšit náladu, když den nezačal úplně nejlépe? Nesahejte po prášcích na uklidnění, ani nejděte navštívit...
více…

Sezení zabíjí, šest triků vám může zachránit život!

To, že nás mohou zabít tuky nikoho nepřekvapí. Ale, že by mohlo zabíjet sezení, tak to pro mnohé bude nová informace....
více…

Nemoci, za které si můžeme sami

Za civilizační nemoci si můžeme sami. Tak to je poněkud drsné konstatování a určitou roli zde hraje i dědičnost, ale...
více…

Chůze posílí vaše tělo proti nemocem a pomůže vám získat kondici

Potřebujete prokrvit mozek a přijít na jiné myšlenky? Rozchoďte to! Ano, chůze je vhodná prevence, ale i účinná...
více…

Bolesti zad v závislosti na věku a jak jim čelit

Bolesti zad, které dříve byly “výsadou” starších lidí, dnes trápí i kategorii dvacetiletých. Na vině je změna...
více…

Proč nám chybí vitaminy? Mohou za to léky, stres a kouření!

Vitaminy jsou důležité katalyzátory biochemických reakcí v těle. Podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a...
více…

Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu

Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní...
více…

Zázvorové bonbóny dokáží posílit imunitu a zahnat stres

Zázvor je úžasný spojenec pro boj s nachlazením a chřipkou. Ale nemusíte čekat, až na první příznaky. Zázvor si...
více…