Paměť se dá posílit i pouhou procházkou
Aktivní pohyb pomáhá v mnoha oblastech lidské činnosti. Dokonce podporuje i myšlení. Zjistili to američtí vědci, kteří odhalili nové souvislosti mezi mozkovou činností a fyzickou aktivitou.
Tělesný trénink
Vědecký tým sledoval 92 dospělých, kterým dali za úkol zapamatovat si seznam slovních asociací. Po 12 hodinách přišlo přezkoušení. Výsledky byly podle autora studie překvapující. Tělesný trénink těsně před výkonem náročného úkolu na výkon mozku, psychiku či paměť, podpoří podle zjištění vědců, ukládání většího objemu důležitých informací do dlouhodobé paměti.
Mozek na plné obrátky
Pokud ležíte celý den na gauči nebo jej strávíte aktivním pohybem, nic se nezmění. Ale pokud naši účastníci podali tělesný výkon 20-50 minut před zkouškou, jejich paměť se natolik stimulovala, že si vedli mnohem lépe než ostatní, a to bez ohledu na věk, pohlaví či jiné faktory. Jejich mozek pracoval na plné obrátky.
Fyzická aktivita stimuluje mozek
A co vás potěší ještě více je fakt, že pro posílení paměti stačí v rámci pohybu obyčejná procházka. Cvičení stimuluje proces tvorby noradrenalinu v částech mozku, které jsou zodpovědné za ukládání dat do dlouhodobé paměti. Testováním se také ukázalo, že cvičení 10 hodin před učením se nových informací, má dokonce na svědomí horší studijní výsledky. Nechte si to proto těsně před termínem! Vědci si nejsou jisti proč se to děje, ale s jistotou tvrdí, že fyzická aktivita stimuluje mozek natolik, že si hodinu potom vzpomenete na všechno, co jste se učili. Vyzkoušejte a uvidíte. Aktivní pohyb pomůže nejen vaší tělesné kondici, ale také činnosti náročné na přemýšlení.
