Pět rad, které vedou ke krásné a opálené pokožce

Na opálené tělo je radost pohledět. Ale méně radostný, ba často i žalostný, je pohled na tělo, kde je kůže zarudlá a spálená od slunce. Proto je třeba kůži na zvýšený přísun slunečních paprsků náležitě připravit.

opalování, kůže, zdravá strava, betakaroten, voda

1. Peeling před opalováním

Po sprše použijte peeling na odstranění odumřelé pokožky. Tímto způsobem svou pokožku lépe připravíte na opálení. Sluneční paprsky snadněji proniknou přes pokožku a vykouzlí vám pěkný bronzový nádech.

2. Betakaroten ve zdravé stravě

I to, co jíte má zásadní vliv na to, jak se dokážete opálit. Důležité je v tomto případě žluto-červené barvivo, antioxidant betakaroten. Při jeho dostatečné dávce pokožku připravíte na sluneční paprsky a navíc ji i ochráníte. Jeho zdroji jsou mrkev, batáty, meruňky, jahody, ale i špenát nebo vejce. Účinné jsou i některé výživové doplňky e obsahem betakarotenu.

3. Včasné nanesení opalovacího krému

Opalovací krémy pokožku chrání a starají se o ni. Nicméně, aby účinkovaly, je třeba si je na tělo nanést alespoň 15-20 minut předtím, než se půjdete opalovat. Jejich síla se po uplynutí této doby zaktivizuje a slunění bude bezpečnější a účinnější.

4. Hydratace kůže i celého organismu

Kromě toho, že se budete natírat ochranným opalovacím krémem, nezapomínejte ani na hydrataci po opalování. Používejte tělové krémy, mléka nebo rostlinné oleje. Předejdete tak nepříjemnému svědění a loupání pokožky a místo toho se budete dlouho pyšnit opálenou pokožkou.

5. Pohyb pomáhá zdravému opalování

Pohybem nebo sportovní aktivitou zvyšujete příjem kyslíku do těla, čímž zrychlujete látkovou výměnu a současně zvyšujete produkci melaninu. Právě tento pigment je zodpovědný za vaše výsledné opálení.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Čtyři rady pro zdraví, pohodu a dobrou náladu

Být v dobré kondici, to neznamená být vysportovaný. Dobrá kondice, to je mnoho věcí, které musí být v harmonii. A...
více…

Podzimní jídelní a nápojový lístek

Podzim, to není jen změna oblečení, ale i zásadní změna jídelníčku. S ubývající venkovní teplotou je třeba do...
více…

Zdravý pohyb, to jsou především zdravé klouby

Sportování a vůbec pohyb je prospěšný pro tělo v každém věku. Ale s přibývajcími roky je třeba dbát i na to, že...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Solárium neotužuje a nechrání kůži před spálením

Chystáte se na dovolenou k moři a bojíte se spálení kůže? A co připravit se na zvýšený sluneční svit návštěvou...
více…

Jak upéct chléb v domácí pekárně tak, aby byl dokonalý?

Domácí chutný chleba a chleba z domácí pekárny? Proč to není vždy totéž? Možná proto, protože se s domácí...
více…

Nebezpečí z prošlých, dlouho skladovaných a špatně upravených potravin

Zdravá výživa bez zbytečných zdravotních komplikací, to především správná technika vaření a uchovávání...
více…

Vypadávání vlasů může mít různé příčiny, ale často jde jen o špatnou vnitřní výživu

Leské a hebké vlasy můžete mít, když si na ně nastříkáte lesk a použijete kondicionér. Tyto dva přípravy vám i...
více…

Letní ovoce zažene žízeň a obohatí naše tělo nejen o vodu, ale i další prospěšné látky

Pitný režim je třeba dodržovat hlavně v létě, kdy se více potíme a tím pádem více vody z celkového přijmu také...
více…

Meloun pro zdravé oči, ledviny, pleť a jako přírodní viagra

Meloun nejen úžasně chutná, ale je to také obrovský zdroj lykopenu, který chrání naše tělo. Dokonce ho obsahuje...
více…