Sport a procházky venku vám pomohou s hubnutím

Sportování venku přináší soustu výhod. Kromě toho, že je úplně zadarmo, znamená účinné spalování kalorií. Hubnete a utužuje si kondici zcela přirozeným způsobem. A klidně to mohou být i svižnější procházky. Každý pohyb se počítá!

zdraví, sport, procházky, běh, cyklistika, hubnutí

Plavání v jezeře

Žádný chlor, hlava na hlavě, či dotěrné pohledy ... V jezeře kdesi za městem najdete klid a navíc i skvělou příležitost na sport. Rychle do plavek a šup do vody! Plavání je přece skvělým sportem. Třicet minut plavání "styl prsa" se postará o přibližně 450 kcal.

Běhání v lese

Běh je příjemná aktivita, během níž nejen děláte cosi pro svou postavu, ale i psychiku. Se západem slunce vyběhněte do přírody a vše vypusťte z hlavy.Takovým aktivním relaxem, pokud se budete pohybovat 12 km / h, dokážete za třicet minut spálit 600 až 800 kcal.

Jízda na kole venku

Co takhle "dopravit" se k jezeru na kole? Určitě znáte ten skvělý pocit, když se po několika úmorných kilometrech šlapání do pedálů před vámi objeví vytoužené jezero. Třicet minut jízdy na kole vás obere o 400 až 500 kcal, v závislosti na rychlosti.

Chůzi vynecháváme?!

Pozor! I večerní procházka kolem jezera či po pláži se počítá. Jistě, není to takové terno jako plavání či běh, ale přece jen spalujete, zejména, pokud přidáte do kroku. Třicet minut intenzivní chůze znamená mínus 200 kcal.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Co sport a hubnutí?

Cvičení je sirup. Dokud lidé žili v přírodě, pohyb byl samozřejmou a nutnou součástí života. Civilizace to...
více…

Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu

Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Bolest kolen způsobuje nevhodný sport, nadváha a špatná strava

Bolest kolen, to může být příznak kloubního onemocnění, ale také to, že se k nim chováme macešsky. A nemusí to...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

O čem a čím se baví dnešní děti?

Asi by nebylo těžké uhádnout nejoblíbenější hračku malých i velkých dětí. Ale o tom, že si děti hrají s mobily,...
více…

Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…

Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…