Sport a procházky venku vám pomohou s hubnutím

Sportování venku přináší soustu výhod. Kromě toho, že je úplně zadarmo, znamená účinné spalování kalorií. Hubnete a utužuje si kondici zcela přirozeným způsobem. A klidně to mohou být i svižnější procházky. Každý pohyb se počítá!

zdraví, sport, procházky, běh, cyklistika, hubnutí

Plavání v jezeře

Žádný chlor, hlava na hlavě, či dotěrné pohledy ... V jezeře kdesi za městem najdete klid a navíc i skvělou příležitost na sport. Rychle do plavek a šup do vody! Plavání je přece skvělým sportem. Třicet minut plavání "styl prsa" se postará o přibližně 450 kcal.

Běhání v lese

Běh je příjemná aktivita, během níž nejen děláte cosi pro svou postavu, ale i psychiku. Se západem slunce vyběhněte do přírody a vše vypusťte z hlavy.Takovým aktivním relaxem, pokud se budete pohybovat 12 km / h, dokážete za třicet minut spálit 600 až 800 kcal.

Jízda na kole venku

Co takhle "dopravit" se k jezeru na kole? Určitě znáte ten skvělý pocit, když se po několika úmorných kilometrech šlapání do pedálů před vámi objeví vytoužené jezero. Třicet minut jízdy na kole vás obere o 400 až 500 kcal, v závislosti na rychlosti.

Chůzi vynecháváme?!

Pozor! I večerní procházka kolem jezera či po pláži se počítá. Jistě, není to takové terno jako plavání či běh, ale přece jen spalujete, zejména, pokud přidáte do kroku. Třicet minut intenzivní chůze znamená mínus 200 kcal.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Co sport a hubnutí?

Cvičení je sirup. Dokud lidé žili v přírodě, pohyb byl samozřejmou a nutnou součástí života. Civilizace to...
více…

Termoprádlo pro ženy

Pryč jsou doby, kdy spodní prádlo a trička ovládala bavlna, která je sice na nošení velice příjemná, ale nesvědčí...
více…

Lezení - úvazky neboli sedáky

Lezení je krásný sport, ale má také svá rizika, stejně jako všechny adrenalinové sporty. Ta lze přitom hodně...
více…

Skialpinistické a freeride batohy

Lyžování a snowboarding ve volném horském terénu, to jsou krásné, ale náročné sporty, které vyžadují také velmi...
více…

Trekingové hole – praktický pomocník nejen při túrách

Trekingové hole se stávají čím dál oblíbenější. Důvodem je zejména to, že je při chůzi může využívat...
více…

Zhubněte dvě kila bez pocitu hladu a navždy

Shodit pár kil, to je pro někoho nadlidský úkol a jiní shazují desítky a znovu je rychle nabírají. Jak zabránit...
více…

Hubnutí s úsměvem, bez hladovění a s dobrým pocitem? Stravování ve francouzském stylu!

Chcete zhubnout a již při slově dieta máte husí kůži? Tak to je všechno špatně a nikdy nezhubnete! Přitom zhubnout...
více…

Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu

Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní...
více…

Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…