Zásady bezpečného lyžování

Chystáte se lyžovat a máte obavy? Důležitá je příprava před samotným lyžováním a samozřejmě i dodržování zásad bezpečnosti v terénu. Které zásady vám zkvalitní pobyt na sjezdovce vám přiblížíme v našem článku.

sport, zimní sporty, lyžování, bezpečnost při sportu

Lyžování patří k nejoblíbenějším zimním sportům

Přináší mnoho zdravotních benefitů (posiluje hlavní svalové skupiny, zlepšuje náladu, pomáhá spalovat tuk, formuje problematické partie hýždí, stehen atd.). Na to, aby si člověk mohl tento zimní sport opravdu naplno užít, je třeba dbát i na dodržování několika bezpečnostních zásad.

Na lyžování je třeba předem připravit

Pokud se plánujete v zimě lyžovat a během roku pravidelně nesportujete, je důležité začít s přípravou na lyžování v dostatečném předstihu (minimálně 2-3 měsíce). Pokud přípravu podceníte, může se stát, že vás bude trápit hned po prvním pobytu na svahu svalová horečka. Ideální je sportovat během celého roku, v tom případě není žádná další příprava nutná. Nesmíme zapomínat ani na dostatečné rozehřátí a strečink před lyžováním i po něm.

Správná lyžařská technika je důležitá

Pokud patříte k začínajícím lyžařům, nepodceňujte lyžařskou přípravu, kterou vedou zkušení instruktoři. Zapište se na lyžařský kurz! Naučíte se tak správnou techniku ​​lyžování, získáte potřebné dovednosti a samozřejmě osvojíte si i hlavní zásady bezpečnosti.

Lyžař potřebuje správnou výbavu

Nemůžete se věnovat lyžování, protože vám chybí lyžařská výbava? Žádný problém. Zařízení, které pronajímají potřebné lyžařské vybavení, jsou k dispozici téměř při každém dobrém lyžařském středisku. Pokud si pořizujete své vlastní, nakupujte ve specializovaných prodejnách s odborným personálem. Dobré rady jsou k nezaplacení.

Myslete na bezpečnost!

Lyžovat bez lyžařské helmy je opravdu nezodpovědné! I když jste přesvědčeni o tom, že jste skvělí lyžaři, vždy vás může ohrozit někdo jiný. Proto povinně noste při lyžování lyžařskou přilbu. Dobrou službu také poskytují například i chrániče zad. Nezapomeňte na lyžařské brýle. A sledujte dění kolem sebe!

Nepřeceňujte svou sílu

Cítíte, že potřebujete přestávku? V tom případě nepřeceňujte své síly a posilněte se zdravým obědem či teplým čajem. Pamatujte na to, že ani ten nejzkušenější lyžař, který je unavený, nemůže být označen za dobrého a bezpečného lyžaře. Únava zvyšuje riziko vzniku případného zranění, oslabuje pozornost i koncentraci. Samozřejmě, spolu s narůstající únavou se také požitek z tohoto zimního sportu rapidně snižuje. Snažte se reálně zhodnotit své schopnosti i dovednosti i co se týče volby lyžařského svahu z hlediska náročnosti. Nepřeceňujte své lyžařské schopnosti a dovednosti. Vše vyžaduje svůj čas a dostatečnou přípravu.

Lyžujte ve dvojici

Pokud lyžujete ve dvojici, máte jistotu, že na vás "dává někdo pozor". Užijete si také více zábavy a společných rozhovorů.

Nezapomínejte na hydrataci a doplňování energie

Před, během i po lyžování doplňujte průběžně množství tekutin do organismu. Důležité je také mít s sebou kvalitní energetické či proteinové tyčinky, které dodají energii téměř okamžitě.

Pozor na horské slunce

Zimní slunce není o nic méně nebezpečné než sluneční záření v létě. Chraňte pokožku obličeje krémem s dostatečným ochranným faktorem.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Správně vybrané boty na snowboard rozhodnou o vašem zážitku

Než investujete nemalou částku do snowboardových bot, měli byste zvážit několik důležitých věcí. Pořídíte-li si...
více…

Běžky jako účinný spalovač kalorií

Běžky bývají velmi často doporučovány lékaři jako účinný prostředek ke snížení nadváhy a zvýšení fyzické...
více…

Elektrická vozítka pro děti – je taková hračka vhodná pro vaše dítě?

Když se vysloví elektrické vozítko pro dítě, většina lidí se mračí. Že by dítě mělo raději běhat, skákat,...
více…

Celoodpružená vs. hardtail horská kola – co je lepší?

U horských kol je klíčové odpružení, které zajišťuje, že i ve složitém a nerovném terénu kolo zůstane dobře...
více…

Jak vybrat vhodný rám u krosového kola?

Krosová kola jsou mezi cyklisty oblíbená, nabízí totiž určitou univerzálnost. Můžete tak vyrazit na cyklostezku nebo...
více…

Dětský spacák zajistí potřebné teplo po celou noc

Pokud jedete kempovat s dítkem nebo když ho v létě vyšlete na letní tábor, musí být vybaveno kvalitním spacákem. A...
více…

Značka Adidas poskytuje vše, co potřebujete ke sportu

Adidas patří mezi velmi populární značky sportovního oblečení. Mnohdy už produkty od této firmy nejsou využívány...
více…

Komfortní spaní v přírodě: Outdoorové vybavení HUSKY

HUSKY je česká firma, která se specializuje na výrobu outdoorového vybavení. Nabídnout může batohy, spací pytle,...
více…

Trekingové hole – praktický pomocník nejen při túrách

Trekingové hole se stávají čím dál oblíbenější. Důvodem je zejména to, že je při chůzi může využívat...
více…

Wish aneb sportovní značka se zaměřením na raketové sporty

Wish patří mezi tradiční sportovní značky, specializuje se na výrobu vybavení pro raketové sporty, tedy badminton,...
více…