Zelený čaj podporuje hubnutí, ale nemusí to být vždy pravda

Zelený čaj je často nazýván doslova zázrakem na hubnutí. Stačí pár šálků a váha jde dolů. Opravdu? Kde se stala chyba, když se naléváte zeleným čajem od rána do večera a nezaznamenáte žádný váhový úbytek? Problémů může být několik.

zdraví, hubnutí, zelený čaj, pitný režim

Proč zelený čaj pomáhá?

Božským nápojem zdá se není voda, ani víno a pivo už vůbec ne. Přestože jsou zdravé, zelený čaj všechny překoná. O zdravotních benefitech se popsaly encyklopedie a tento elixír zdraví díky látce epigallocatechin galát EGCG, je zázrak v boji s tukem. Zpomaluje vstřebávání tuků v tlustém střevě, takže méně tuku uložíte a více "vyložíte na toaletě". Zvyšuje spalování mastných kyselin ve svalech, zvyšuje bazální metabolismus. Zelený čaj je, zdá se, je nápojem zdravých a štíhlých lidí. Nicméně jeho sílu je třeba umět využít.

Pozor na příchutě

Dodaná příchuť účinek zeleného čaje nesnižuje. Přirozeně, pokud se bavíme například o oblíbeném jasmínu, dodávaném opravdovými květy. Pokud je zelený čaj dochucený cukrem, pijete ho zbytečně. Pokud dokonce věříte sladkým limonádám s označením zeleného čaje, jejich pitím si vyděláváte na nadváhu.

Čerstvý a kvalitní

Na tento aspekt se velmi rychle zapomíná. Platí to, co i u jiných bylinek, nejlepší jsou čerstvé. Samozřejmě čerstvý čaj je pro své živé vlastnosti svěží podporou hubnutí. Proto je důležité koukat v obchodech s čaji nejen na druh čaje a odkud pochází, ale i na datum sklizně.

Listový je základ

Sypané čaje a skutečné čajové lístky jsou pravým zdrojem EGCG. Pytlíkové, často ochucené čaje mají na hubnutí zhruba stejný účinek jako sklenice čisté vody. Čajový prášek má podstatně méně pozitivních účinků než zelené a kvalitní listy. Mimochodem, píše se na balených čajích něco o původu čaje, nebo datu sběru? Proto mnohým šálek čaje k snídani "nefunguje".

Kolik čaje denně?

Jeden šálek za týden chutná, ale změny k lepšímu nepodpoří. Čajový rituál je každodenní záležitost. U kvalitních a více nálevových čajů se není třeba bát i čtyř, pěti i více šálků denně. Předávkování nehrozí. Pozitivní účinky na váze i duši a tělesné kondici dokonce spatříte již po prvním týdnu čajíčkování.

Jak s kofeinem?

Kvalitní čínské a japonské čaje mají nesmírnou výhodu. Lze je zalít vícekrát po sobě, přičemž kofein se vyloučí téměř celý v prvním nálevu. Je to nejrychleji uvolňující se látka. Z kvalitních čajů připravíte čtyři a více nálevů. Pijete kvalitní nápoj, podporující hubnutí, zdraví, optimismus a nemusíte se bát, že večer nebudete spát.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Hubnutí bez ztráty svalové hmoty? Využijte sílu sirtuinů!

Ztráta hmotnosti bývá pro většinu zdravých lidí příjemná. Ale když mizí svaly, moc hezká podívaná to není....
více…

Řapíkatý celer pomáhá při hubnutí, dně a vysokém krevním tlaku

Řapíkatý celer je u nás poměrně neznámá zelenina. Sice je to již poměrně dlouho, co se začal objevovat na pultech...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Květák jako náhrada rýže a bramborových lupínků

Snažíte se zhubnout? Tak k tomu vám může pomoci obyčejný květák. V létě a na podzim je snadno dostupný, levný a...
více…

Hubnutí pouze snižováním porcí jídla?

K hubnutí nepotřebujete nijak zvlášť složité diety, úplně postačí, když si vědomě a pomalu budete snižovat porce...
více…

Třídenní dieta, která odlehčí vašim játrům a zároveň i kilogramům

Dieta, to není jen drastické snižování důležitých živin za účelem hubnutí. Vhodná dieta dokáže pročistit a...
více…

Hubnutí za pomoci šperků

Pro hubnutí je důležitý pohyb a k němu adekvátní jídelníček. O tom není pochyb, ale ke štíhlé postavě může...
více…

Letní ovoce zažene žízeň a obohatí naše tělo nejen o vodu, ale i další prospěšné látky

Pitný režim je třeba dodržovat hlavně v létě, kdy se více potíme a tím pádem více vody z celkového přijmu také...
více…

Noční nájezdy na ledničku mají vliv nejen na váhu, ale roste i riziko vážných chorob

Noční nájezdy na ledničku, to není jen tuk na břiše a nevzhledná pneumatika kolem pasu. Noční jedení může dokonce...
více…

Chcete zhubnout a být zdraví? Choďte!

Pohyb pomáhá s hubnutím, to je jasné a ověřené. Ale ne každý chce nebo může, navštěvovat různá sportovní...
více…