Horké noci bez klimatizace - pomůže led, chladné povlečení a mokré kapesníky v okně

Léto je krásné u vody nebo v lese. Ale letní noci, a při přesouvání tepla do jarních měsíců i jarní noci, dokáží pěkně potrápit. Ne všechny domácnosti mají klimatizaci a ne všechny si mohou dovolit v noci naplno větrat. Co dělat v takovém případě? 

spánek, horko, léto, led

Vyměňte povlečení

Zvolte si lehké prodyšné materiály nejlépe z bavlny, žsaténu nebo mikrovlákna. Žádné teplé deky a těsné přikrývky.

V čem spát

Spěte raději ve volných lehkých tričkách a šortkách, které se nelepí na tělo. Pyžama si nechte na jiné roční období a také obepnuté košilky ze syntetických vláken odložte stranou.

Zmrazená voda v láhvi

Naplňte láhev vody a dejte ji zmrazit do mrazáku a pak si večer vložte pod peřinu. Udržíte si tak perfektní studené prostředí i během horkých nocí.

Egyptská metoda

Spočívá v tom, že ručník nebo prostěradlo se namočí ve studené vodě (samozřejmě tak, aby z něho netekla voda) se používá se jako přikrývka. Pokud si však nechcete smáčet matraci, určitě si pod sebe položte suchý ručník. Vlhká a studená přikrývka vás udrží v chladu.

Zlepšete si ventilaci

Před ventilátor postavíte misku plnou ledu. Vzduch bude hned snesitelnější.

Mokré kapesníky

Zkuste vzít pár kapesníků a namočit je do studené vody. Pak je vyvěste z vnitřní strany okna. Proudění vzduchu bude osvěžující.

Pozor na světlo a elektřinu

Sviťte jen minimálně a v noci odpojte elektroniku ze zásuvek, protože i toto zvyšuje celkovou teplotu v pokoji.

Vytvořte si obklady

Pokud potřebujete rychle zchladit, přiložte si ledové sáčky na tělo - zápěstí, lokty, kotníky či krk nebo zmrazte rýži a zkuste si ji dát i do ponožek. Mělo by to vydržet alespoň půlhodinu.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Problémy se spánkem může vyřešit změna stravy

Pokud chcete být čilí, funkční a stoprocentně výkonní, potřebujete dobrý noční spánek. Kromě těchto výhod má...
více…

Mikrospánek může mít tragické následky

Spánek je přirozený a periodický stav odpočinku, který slouží k regeneraci psychických a fyzických sil organismu a...
více…

Homeopatika při léčbě chřipky a v její prevenci

Chřipka (influenza) je onemocnění se kterým se setkal téměř každý z nás. Postihuje všechny věkové kategorie,...
více…

Zdravotní matrace - záruka zdravého spánku

Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů. Kromě psychické pohody před spaním je důležitá pohodlná postel. A postel,...
více…

Žlutá barva a speciální vzorec, který zajistí štěstí

Kdo by nechtěl být v životě šťastný? A jako jsou recepty a návody na všechno možné, je i recept na štěstí. Jen se...
více…

Teplá nebo studená sprcha? Obě mají své nesporné benefity!

Milujete teplou vodu, kterou si necháváte hýčkat své tělo při každém sprchování? A nemyslíte, že by bylo lepší,...
více…

Spánek dodává nejen energii a dobrou náladu, ale také posiluje svaly

Zdravý spánek dokáže doslova zázraky. A to nejen s naší náladou, pracovní výkonností, ale také třeba i s našimi...
více…

Co škodí zdraví stejně jako kouření?

Ne všechny činnosti, které denně děláme naše zdraví vítá s otevřenou náručí. Ale jsou také činnosti, které...
více…

Jak v časové tísni zajistit pohodlí a svěžest intimním partiím?

Jak se cítit svěže po celém těle během dne? Když si nemůžeme vyčistit zuby, dáme si pastilky pro svěží dech, v...
více…

Pět rad, které pomáhají při nespavosti

Nemáte problémy se spánkem? Přijdete do postele, pár minutách usínáte a ráno jste odpočatí a svěží? Tak to vám...
více…