Horké noci bez klimatizace - pomůže led, chladné povlečení a mokré kapesníky v okně

Léto je krásné u vody nebo v lese. Ale letní noci, a při přesouvání tepla do jarních měsíců i jarní noci, dokáží pěkně potrápit. Ne všechny domácnosti mají klimatizaci a ne všechny si mohou dovolit v noci naplno větrat. Co dělat v takovém případě? 

spánek, horko, léto, led

Vyměňte povlečení

Zvolte si lehké prodyšné materiály nejlépe z bavlny, žsaténu nebo mikrovlákna. Žádné teplé deky a těsné přikrývky.

V čem spát

Spěte raději ve volných lehkých tričkách a šortkách, které se nelepí na tělo. Pyžama si nechte na jiné roční období a také obepnuté košilky ze syntetických vláken odložte stranou.

Zmrazená voda v láhvi

Naplňte láhev vody a dejte ji zmrazit do mrazáku a pak si večer vložte pod peřinu. Udržíte si tak perfektní studené prostředí i během horkých nocí.

Egyptská metoda

Spočívá v tom, že ručník nebo prostěradlo se namočí ve studené vodě (samozřejmě tak, aby z něho netekla voda) se používá se jako přikrývka. Pokud si však nechcete smáčet matraci, určitě si pod sebe položte suchý ručník. Vlhká a studená přikrývka vás udrží v chladu.

Zlepšete si ventilaci

Před ventilátor postavíte misku plnou ledu. Vzduch bude hned snesitelnější.

Mokré kapesníky

Zkuste vzít pár kapesníků a namočit je do studené vody. Pak je vyvěste z vnitřní strany okna. Proudění vzduchu bude osvěžující.

Pozor na světlo a elektřinu

Sviťte jen minimálně a v noci odpojte elektroniku ze zásuvek, protože i toto zvyšuje celkovou teplotu v pokoji.

Vytvořte si obklady

Pokud potřebujete rychle zchladit, přiložte si ledové sáčky na tělo - zápěstí, lokty, kotníky či krk nebo zmrazte rýži a zkuste si ji dát i do ponožek. Mělo by to vydržet alespoň půlhodinu.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Vlasy ochrání před přesušením a zacucháním polštář z hedvábí

Péče o vlasy se dělí na zevní a vnitřní. Vnitřní, to je dostatek vitaminů, minerálů, antioxidantů a vody. A zevní...
více…

Problémy se spánkem může vyřešit změna stravy

Pokud chcete být čilí, funkční a stoprocentně výkonní, potřebujete dobrý noční spánek. Kromě těchto výhod má...
více…

Mikrospánek může mít tragické následky

Spánek je přirozený a periodický stav odpočinku, který slouží k regeneraci psychických a fyzických sil organismu a...
více…

Homeopatika při léčbě chřipky a v její prevenci

Chřipka (influenza) je onemocnění se kterým se setkal téměř každý z nás. Postihuje všechny věkové kategorie,...
více…

Zdravotní matrace - záruka zdravého spánku

Na kvalitu spánku má vliv řada faktorů. Kromě psychické pohody před spaním je důležitá pohodlná postel. A postel,...
více…

Žlutá barva a speciální vzorec, který zajistí štěstí

Kdo by nechtěl být v životě šťastný? A jako jsou recepty a návody na všechno možné, je i recept na štěstí. Jen se...
více…

Teplá nebo studená sprcha? Obě mají své nesporné benefity!

Milujete teplou vodu, kterou si necháváte hýčkat své tělo při každém sprchování? A nemyslíte, že by bylo lepší,...
více…

Spánek dodává nejen energii a dobrou náladu, ale také posiluje svaly

Zdravý spánek dokáže doslova zázraky. A to nejen s naší náladou, pracovní výkonností, ale také třeba i s našimi...
více…

Co škodí zdraví stejně jako kouření?

Ne všechny činnosti, které denně děláme naše zdraví vítá s otevřenou náručí. Ale jsou také činnosti, které...
více…

Jak v časové tísni zajistit pohodlí a svěžest intimním partiím?

Jak se cítit svěže po celém těle během dne? Když si nemůžeme vyčistit zuby, dáme si pastilky pro svěží dech, v...
více…