Péče o klouby nezačíná, až když vás začnou bolet

Bolesti kloubů bere většina mladých lidí jako přechodný problém, ale nevědí, že tento problém se jim může léty vymstít. Pokud trpíte déletrvajícími bolestmi, určitě by vás měl vyšetřit ortoped. Nebojte se, nenavrhne vám hned razantní léčbu, stačí když vám doporučí účinná cvičení, rehabilitace a další formy fyzioterapie.

péče o klouby, zdraví, artritida, bolest

Bolest kloubů

Pohybem a fyzickou zátěží se opotřebovávají naše klouby a mnoha z nás začne skličuje nepříjemná bolest. Téměř polovina lidí nad 45 let, která má problémy s klouby, pociťuje bolest každý den a skoro čtvrtina se kvůli nim musela zcela vzdát svých zálib. A nejde jen o profesionálních sportovce a seniory. Bolavé klouby ztrpčují život i mladým lidem a lidem ve středním věku. Odkládané problémy s klouby ve středním věku mohou vést k pozdějším komplikacím hlavně u seniorů. Pokud nebudete problém řešit nebudete hned, čekejte, že za nějaký čas nebudete moci provádět určitý pohyb, pro bolest ztratíte práci a můžete přijít i o oblíbenou činnost na zahrádce.

Co kloubům nejvíce škodí?

Při fyzické aktivitě namáháme především kolenní, kyčelní a ramenní klouby. Hlavní příčinou bolesti  je nadměrná fyzická zátěž a velký podíl na opotřebování kloubů má i genetika. Rizikové faktory poškození kloubů jsou také nadváha, nošení těžkých břemen, práce ve stoje a v neposlední řadě i neúměrné zatěžování kloubů intenzivním sportem.

Běžné činnosti

Nemusíte ani sportovat, a přece by i vaše klouby potřebovaly odbornou péči. Asi málokdo z nás si uvědomuje, kolik kloubů musí organismus zapojit do navenek jednoduchých aktivit, jakými jsou například zvednutí talíře nebo spadlé rukavice. Pokud je máte přetížené, i malý pohyb je může vyčerpávat.

Kloubům škodí

  • Cvičení přes bolest - bolest je signál, že tlak na kloub nebo okolní oblast je příliš silný, pokud si chcete klouby zachovat, vytrvalost nepřináší vždy ovoce,
  • opakování - i ty nejpohodovější aktivity jako cyklistika či plavání vám uškodí, pokud jej budete opakovat stále dokola,
  • práce s myší - více než notebookáři jsou nadměrným zatěžováním zápěstí ohroženi ti, co používají k počítači myš, zkuste ruce občas střídat
  • když se nedíváte se, kam kráčíte - divili byste se, kolik lidí se nedívá na chodník před sebou, ale ťuká do telefonu nebo si povídá, riskují tak pád a poškození kloubu
  • když žvýkáte - pokud máte v ústech žvýkačku více než pár hodin denně, je to zvýšená a nepřiměřená námaha pro vaši čelist
  • nošení špatných bot - na vašich botách nezávisí jen kolena, ale držení celého těla, což zas zpětně ovlivňuje zatížení kloubů
  • zdvíhání těžkých břemen - včetně vašich dětí, i když jsou to poklady k nezaplacení, vždy je zvedejte s rovnými zády a váhu přeneste na kolena.

Léčba je na vás

K ortopedovi rozhodně patříte, pokud vás klouby pobolívají, ráno jsou ztuhlé či mírně nateklé. A tím víc,  pokud již cítíte celkové příznaky kloubního onemocnění jako je slabost, únava, nechutenství, malátnost, ztráta na váze či zvýšená teplota. Takto se však může projevit zánět kloubu i náhle. Neztrácejte proto čas a vyhledejte lékaře hned. Předepíše vám vhodnou léčbu, poradí jak doplňovat stravu bohatou na vitamíny E a B, nenáročným ale pravidelným pohybem, masážemi či lázeňskou léčbou. Klouby vám budou sloužit tak, jak se o ně budete starat. Ale až budou úplně ztuhlé! Mnohem, mnohem dříve!

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Tepelná pohoda ve vytápěných prostorách

V moderní společnosti tráví člověk větší část svého života, často i 23 hodin denně, v interiéru budovy - doma,...
více…

Čtyři rady pro zdraví, pohodu a dobrou náladu

Být v dobré kondici, to neznamená být vysportovaný. Dobrá kondice, to je mnoho věcí, které musí být v harmonii. A...
více…

Bolesti zad způsobují nešvary, kterých se nedokážeme zbavit!

Bolesti zad dokáží pěkně potrápit a to i velmi mladé ročníky. Není se čemu divit, když u většiny prací sedíme...
více…

Desatero letní cesty k vysněné štíhlé postavě

V létě se dá zhubnout snadněji. Pomoci ke štíhlé postavě může nejen zvýšený pohyb, ale také letní způsob...
více…

Pět rad, které vedou ke krásné a opálené pokožce

Na opálené tělo je radost pohledět. Ale méně radostný, ba často i žalostný, je pohled na tělo, kde je kůže...
více…

Proč je dovolená důležitou součástí života pracujících lidí?

Jsou lidé, kteří se na dovolenou těší celý rok. A na druhou stranu jsou mezi námi i ti, kteří považují dovolenou za...
více…

Vypadávání vlasů může mít různé příčiny, ale často jde jen o špatnou vnitřní výživu

Leské a hebké vlasy můžete mít, když si na ně nastříkáte lesk a použijete kondicionér. Tyto dva přípravy vám i...
více…

Paměť se dá posílit i pouhou procházkou

Aktivní pohyb pomáhá v mnoha oblastech lidské činnosti. Dokonce podporuje i myšlení. Zjistili to američtí vědci,...
více…

Život se skupinou stejně smýšlejících lidí a nebezpečí, která z toho mohou vyplynout

Jste sami nebo jste součástí nějaké sociální skupiny? S lidmi, kteří mají podobný názor jako my, se žije lépe. A...
více…

Změny počasí dokáží některé lidi potrápit, ale dají se ovlivnit vhodným jídelníčkem

Změny počasí dokáží citlivé jedince pěkně rozladit. Ale to není vše. K počasí, které se nedá ovlivnit, se navíc...
více…