Trekové hole
Trekové hole jsou vysoce univerzální, a to nejen sportovní pomůcka. Využijete je při chůzi po městě, ale nepostradatelné jsou zejména v horském terénu. Hodit se vám budou v zimě i v létě. Kdo si je jednou pořídí, ten na ně nedá dopustit. Ale jsou lidé, kteří se stydí, že neběhají jako kamzíci a s holemi by na túru nevyrazili. Ale tady nejde jen o to, že trekingové hole usnadní pohyb a ulehčí kloubům. Trekové hole zdravým způsobem zapojí do aktivního pohybu celé tělo, zvýší komfort a bezpečnost při chůzi.
Turistické trekové hole
Turistické trekové hole mají široké uplatnění. Primárně jsou určené na ulehčení chůze po horách. Ale využít je můžete také na stavbu improvizované přístřešku v přírodě, zasuplují vám dlahu, když to bude nezbytné nebo také mobilní nosítka. Jsou lehké, skládací a skladné. Převážejí se ve složeném stavu a ten nejčastěji obsahuje 2-3 segmenty, spojené zacvakáváním nebo šroubováním (zacvakávací mechanismus bývá méně náchylný na rozbití, proto je spolehlivější). Některé turistické hole bývají vybavené antishockovým systémem (AS), který mírní otřesy a šetří tak klouby před nechtěnými nárazy. Při výběru je důležité, všímat si nejen materiálu, ze kterého jsou vyrobené samotné hole (odolnější hliníková slitina nebo ultralehký karbon), ale také systému samotné konstrukce (dvoudílné, třídílné nebo nejlepší a nejdražší je Z varianta) a systému zámků holí (šroubovací, s páčkou, skládací).
Nordic walking, trail running
Nordic walking je jeden z nejzdravějších druhů pohybu. Jedná se o pohyb se speciálními holemi, jejichž délka se nejčastěji vybírá podle vzorečku, kdy se násobí výška postavy (cm) x 0,68. Vyjde vám doporučená výška hole. Ale nemusí to tak být vždy. Pokud máte problémy s ramenním kloubem nebo krční páteří, kupte si hole (nebo nastavte, pokud to hůl umožňuje) o jeden díl nižší. Pokud ale budete s holemi běhat, zvolte naopak vyšší o jeden díl. Ruka by měla při uchopení hole svírat pravý úhel. Hole na nordic walking a trail running se prodávají, stejně jako turistické hole, ze slitin hliníku nebo z v odlehčené verzi v karbonu. Vždy pamatujte na to, že vybíráte hole na rychlý pohyb, kde se každé deko počítá! Proto se zaměřte, kromě výšky, také na jejich váhu. Koupit si můžete hole již od 200 gramů, kde si musíte ale za odlehčení řádně připlatit. Ideální jsou i hole s váhou kolem 500 gramů.
Značka a cena trekových holí
Trekové hole můžete koupit již za částku kolem tisíce korun, ale vybrat si můžete i hole za několik tisíc. Záleží na tom, jakou značku si vyberete, zda budou hole odlehčené, nárazuvzdorné a z jakého materiálu budou madla, za které se hole drží (plast, pěna, korek). Důraz byste měli klást i na poutka a systém zámků. Kvalitu vám zaručí česká firma Leki nebo také oblíbená značka horolezců, americká značka Black Diamond.
Kde koupit kvalitní trekové hole
Největší výběr turistických, nordic walking, ale i holí na trail running najdete v ověřených internetových obchodech. Výšku vyberete podle tabulky nebo vzorečku a zdravotního stavu. Pokud vám hole nebudou vyhovovat, můžete je do 14 dnů vrátit. Nebo si je můžete nechat poslat do kamenné prodejny vybraného e-shopu, kde se dají hned na místě vyzkoušet a bez dalších nákladů eventuálně vrátit.
