Proč je dovolená důležitou součástí života pracujících lidí?

Jsou lidé, kteří se na dovolenou těší celý rok. A na druhou stranu jsou mezi námi i ti, kteří považují dovolenou za ztrátu času a při lenošení se jim hlavou honí, co by za těch pár " promrhaných" dní všechno stihli. 

dovolená, relaxace, zdraví, duševní zdraví

Dovolená proti syndromu vyhoření

Jeden z hlavních důvodů, proč si vybrat dovolenou, je prevence syndromu vyhoření. Syndrom vyhoření je odborný název pro stav dlouhodobého vyčerpání z práce, který se projevuje především zvýšenou únavou a sníženým zájmem o práci. Mezi profese nejvíce ohrožené syndromem vyhoření patří ty s vyšší hladinou stresu, například manažeři nebo pomáhající profese jako učitelé či lékaři. Příznaky syndromu vyhoření se však mohou objevit prakticky u každého pracujícího člověka. Náchylnější na tyto potíže bývají lidé s určitými osobnostními rysy, jako je například zvýšená tendence k úzkosti či zvýšená citlivost na podněty. Pro jedince ohrožených syndromem vyhoření může být právě dovolená ideální způsob, jak přijít na jiné myšlenky, odpočinout si od stresu z práce a pak se s novou energií a nápady vrátit zpět do pracovního procesu.

Dovolená jako zdoj inspirací

Čas strávený na dovolené může být zdrojem inspirace a kreativity, kterou můžete využít v zaměstnání. Dovolená se doporučuje i jako zdroj obnovy sil pro lidi, kteří procházejí náročným životním obdobím, a to nejen v zaměstnání. Navíc se právě během ní může člověk plně věnovat své rodině a známým. Během prázdnin mohou společně nabýt příjemné zážitky, upevnit své vztahy a ze zásoby příjemných vzpomínek mohou čerpat po zbytek roku.

Trvání dovolené

Odborníci obecně doporučují minimální délku dovolené dva týdny. Ideální jsou však tři týdny a více. První týden se totiž člověk nejdříve dostává z pracovního tempa, skutečně odpočívá až druhý týden a během třetího týdne už zase začíná myslet na práci a psychicky se na ni připravovat.

Dovolená podle typu zaměstnání

Typ dovolené závisí od toho, co kdo preferuje. Doporučuje se, aby byla dovolená protikladem k činnosti, kterou člověk po celý rok provádí v zaměstnání. Při sedavém zaměstnání je dobré volný čas více věnovat pohybu. Dejte si však pozor na přehnanou fyzickou námahu, která by se nemusela skončit úplně šťastně. Při monotónním zaměstnání není na škodu zpestřit si dovolenou nějakou formou vzrušení, například cestou do exotických zemí. Při namáhavém zaměstnání se naopak doporučuje strávit volný čas více v klidu a pohodě.

Adrenalin pro lidi s vysokým pracovním tempem

Lidem s vysokým pracovním stresem se doporučuje vyměnit stres z práce za pozitivní stres, například vysokohorskou turistiku či jízdu na kole. Náhlý přechod z nadměrného stresu do úplného klidu by mohl být v některých případech pro organismus šokem.

 

comments powered by Disqus


Podobné články


Předsevzetí, nejen do nového roku, která vás udělají šťastnými

Předsevzetí se dají dávat s novým rokem, ale i ve starém a nemusí to být jen u určitých příležitostí. Prostě se...
více…

Jak nepromarnit šanci na hezký den?

Těšíte se na ráno? Začíná nový den a to je úžasné! Ale ve spoustě rodin je ráno spíše šílený chaos. Nic se...
více…

Co škodí zdraví stejně jako kouření?

Ne všechny činnosti, které denně děláme naše zdraví vítá s otevřenou náručí. Ale jsou také činnosti, které...
více…

Hubnutí není zárukou toho, že budeme žít šťastnější život

Hubnutí není žádná záruka šťastnějšího života. Redukční dieta, to je těžká řehole, která se často...
více…

Pozor na nechtěné suvenýry z dovolené!

Léto uvolňuje vztahy. Přispívá k tomu nejen slunečné počasí, ale změna prostředí. Dovolená, kdy si bereme volno i...
více…

Extra tipy na pohodovou a bezpečnou dovolenou

Dovolená, to není jen radostné lenošení a relax. Jsou lidé, kteří nemohou zapomenout na “nehody”, které jim jejich...
více…

Jak nepřibrat na dovolené?

Dovolená představuje hluboký zásah do životosprávy. A to nejen štíhlých lidí! Pokud si tedy hlídáte váhu a...
více…

Tři důvody, proč ženy přibývají na váze

Nepříjemně přibíráte? A kde? Nejde jen o to, že ručička váhy leze výš a výš. Důležité pro udržení štíhlé...
více…

Jak si dojít pro štěstí a dobrou kondici?

Milí nemilovníci posiloven a organizovaných sportů, máme pro vás dobrou zprávu. Vyjděte ven a jděte a jděte. Nic víc...
více…

Milování prodlužuje život

Milování má pozitivní vliv na psychické i fyzické zdraví člověka. Tak proč ho odmítat! Prodlužuje mládí,...
více…