Cviky na prsa
Tlak v sedě na přístroji
Tlak vsedě na přístroji je cvičení zaměřené na svalstvo hrudníku. Pohybu se účastní velký prsní sval (m....
více…
Tlak na rovné lavici s jednoručkami střídavě
Pamatujete se na ten pocit nejistoty a slabosti když jste poprvé vyměnili klasický benchpress s obouruční činkou za...
více…
Stahování kladky v předklonu
Stahování kladky je cvik, při kterém se nedá přesně určit jaké svaly se do něj zapojují bez vymezení konkrétní...
více…
Rozpažování hlavou nahoru
Rozpažování je pákový cvik, primárně působící na svalstvo hrudníku. Znamená to, že v porovnání s tlakovými...
více…
Peck-deck
Jak asi na každou svalovou partii lze rozdělit cvičení na základní a izolované. Peck-deck patří do druhé zmíněné...
více…
Kliky
Kdo by neznal tento známý cvik? V poslední době však stále více lidí upřednostňuje cvičení na strojích a toto...
více…
Klik a jeho obměny
Klik je cvikem, který posílí, energizuje a revitalizuje celé tělo. Klik je nejzákladnějším a zároveň velmi...
více…
Benchpress - Tlaky na rovné lavičce
Tento cvik asi netřeba nikomu moc představovat. Benchpress je základním cvikem pro rozvoj prsního svalstva, jakož i...
více…
Benchpress - Tlak na šikmé lavičce hlavou nahoru
Jak již bylo uvedeno v článku o tlacích na rovné lavičce, benchpress patří mezi to nejzákladnější co se v...
více…
