Sport a Fitness
Běh a chůze
Zdravý pohyb, to jsou především zdravé klouby
Sportování a vůbec pohyb je prospěšný pro tělo v každém věku. Ale s přibývajcími roky je třeba dbát i na to, že nedměrná námaha nemusí...
Fartlek - tréniková metoda pro vytrvalostní běh
Chůze posílí vaše tělo proti nemocem a pomůže vám získat kondici
Procházka jako prevence osteoporózy, rakoviny, diabetu a stresu
Hormony štěstí, které jsou vyplavovány při běhu
více v kategorii Běh a chůze >
Různé sporty
Chcete zkusit sportovní lezení? Víme, jak na to!
Sportovní lezení – ať už v přírodě nebo na lezeckých stěnách – je čím dál tím oblíbenější. Chcete to zkusit také? Pojďte si přečíst,...
Adrenalinové sporty jako důkaz odvahy či holá nerozvážnost?
Pět aktivit, které rozpohybují vaše tělo v zimě
Cvičení, do kterého se musíte nutit, vám nic pozitivního nepřinese!
Zimní dovolená začíná kontrolou lyžařského vybavení a pojištěním
více v kategorii Různé sporty >
Box
Struktura výkonu v boxu
Působením vlivů vrozených dispozic, prostředí a záměrného tréninku se postupně vytváří skladba psychofyzických předpokladů k různým typům...
Box a jeho charakteristika
více v kategorii Box >
Sportovní potřeby
Proč zvážit investici do elektrokola?
Poslední roky jsou stále častěji k vidění elektrokola. Narazíte na ně na silnicích, cyklostezkách, ale také ve městech. Co na nich lidé mají a...
Na čem je radost jezdit? Průvodce nejlepšími skate deskami
Oblíbenost zimních sportů narůstá - proč sportovat v zimě?
5 důvodů, proč si pořídit sněžnice
6 zdravotních výhod, které přináší lyžování
více v kategorii Sportovní potřeby >
Sportovní doplňky
Pláštěnky a poncha aneb nezbytné vybavení každého dobrodruha do deštivého počasí
Obzvlášť pokud máte v lásce turistiku nebo jiné outdoorové činnosti, pak se vám pláštěnka bude rozhodně hodit. Udrží vás totiž v suchu i za...
Florbal aneb začátky populárního sportu
Vzpěračský opasek
Trhačky
Tréninkový deník
více v kategorii Sportovní doplňky >
Plavání
Plavání – Kotoulová obrátka - jak na to (2. část)
Typy pro nácvik:
Začněte nácvik otočky kousek od stěny. Jak se naučit kotoulovou obrátku popisuje 1. část. Pokud toto zvládnete, začněte se...
Plavání - kotoulová obrátka - jak na to (1. část)
Znak - plavecký způsob
Prsa - plavecký způsob
Motýlek (delfín) - plavecký způsob
více v kategorii Plavání >
FitBall
FitBall - benchpress s jednoručními činkami
Klasický benchpress je základním cvikem na rozvoj hrudníku. Dnes už však není výjimečné, že se provádí i na míči. Využití této užitečné...
Zvedání rukou a nohou na FitBallu
Dřep na FitBallu
Zkracovačky na FitBallu
FitBall a zvedání beder
více v kategorii FitBall >
Výživové doplňky
Synefrin - Synephrine a hubnutí
Pro člověka je přirozené, že se snaží všechno si zlehčit nebo najít nejrychlejší cestu k dosažení svého cíle. Pokud je cílem zhubnout,...
L-carnitin na hubnutí
Kreatin ano nebo ne?
Jak dávkovat gainer a další otázky
Protein nebo gainer?
více v kategorii Výživové doplňky >
Jak cvičit
Jak cvičit a co dělat při bolesti svalů po tréninku?
Jak cvičit a co dělat při bolesti svalů po tréninku? Dospělí by měli každý den provádět nějaký druh fyzické aktivity. Jakýkoli typ činnosti...
Jak si vyrýsovat svaly na břiše
Cvičení v horkých dnech má své zásady, které je třeba v zájmu ochrany zdraví dodržovat
Schody vám pomohou ke krásnému zadečku do plavek
Co dělat, aby vás zase cvičení začalo bavit?
více v kategorii Jak cvičit >
Nemoci a sport
Co dělá magnetoterapie ?
Magnetoterapie, jakožto přirozená a pro organismus šetrná fyzikální metoda léčby, se pomalu ale jistě začíná uznávat a používat ve...
Problémy s menstruací, které ohrožují vrcholové sportovkyně
Cvičení zachraňuje život, překonejte svoji lenost!
Fotbal a deformované nohy?
Menstruace není důvod necvičit, cvičení zmírňuje PMS
více v kategorii Nemoci a sport >
Trénink
Pekáč buchet z posilovny
Břicho, na kterém se rýsují svaly jako pekáč buchet? Tak to znamená často pro klienty fitness vzdálený cíl. Aby se vám přiblížil, je třeba...
Sedm minut denně vás dostane do formy
6 + 20 superset trénink
Návrh tréninku Heavy Duty
Testosteron - vlastnosti a účinky
více v kategorii Trénink >
Cviky
Cviky na posílení Achillovy šlachy a jako prevence úrazu
Achillova šlacha je velmi namáhaná část našeho těla. Spojuje lýtkové svaly s chodidlovým svalem a patní kostí. Protože se jedná o...
Posilovací guma zpevní postavu, posílí svaly a zdravě protáhne celé tělo
Čtyři cviky, které zaberou čtvrt hodiny a procvičí celé tělo
Jóga dokáže krásně zpevnit břicho
Cvičení pro ženy - formování zadečku
více v kategorii Cviky >
Regenerace
Přírodní kosmetika po každém cvičení - důležitá a účinná regenerace
Součást každého pravidelného cvičení musí být regenerace. A k regeneraci se vám určitě budou hodit přípravky na bázi přírodní kosmetiky....
Co si představit pod vinoterapií?
Vše, co jste ještě nevěděli o spánku (2. část)
Vše, co jste ještě nevěděli o spánku (1. část)
Jak působí voda na unavený lidský organismus?
více v kategorii Regenerace >
Strečink
Na bolesti zad pomůže znak
Plavání patří k nejpříjemnějším pohybovým aktivitám, při kterých zrelaxuje tělo i duše. Ve vodě se každý cítí lehký jako pírko. Díky...
Strečinkové cvičení
Strečink - zadní strana stehen
Strečink - vnitřní strana předloktí
Strečink - svalstvo hrudníku
více v kategorii Strečink >
